Овсяная диетаоценить статью:
 Овсяная диета для похудения: преимущества и методикаНа полках многих продуктовых магазинов на сегодняшний день можно встретить огромный ассортимент самых разных продуктов, в составе которых имеются овсяные хлопья. Это, прежде всего, всем известные овсяные печенья, мюсли, каши и даже овсяные хлебцы. Такое обилие продуктов с овсом не случайно, ведь многие сейчас стараются придерживаться здорового образа жизни. Кроме того, овсяные хлопья считаются прекрасным диетическим и лечебным продуктом. Польза овсяной кашиЧаще всего в магазинах приобретают овсяные хлопья, из которых потом готовят вкусную и питательную кашу по утрам. Это блюдо отлично подходит для людей, у которых имеются проблемы с желудком. Овсяная каша, диета на которой очень популярна, помогает очистить кишечник от "залежалых", гниющих остатков пищи, которые скапливаются в желудочно-кишечном тракте в течение многих лет. Овсяная каша, диета с помощью которой может проводиться абсолютно любым человеком, считается блюдом красоты и молодости. Регулярно употребление такой пищи приостанавливает процесс старения, кожа любителей овсяной каши всегда в прекрасном состоянии - упругая, сияющая и свежая. Очень полезно овсяные хлопья не варить, а запаривать. В этом случае в них образуется большое количество слизи, в которой содержится особая клетчатка. Попадая внутрь желудка, слизистая масса деликатно обволакивает его внутренние стенки, а затем разбухает. Поэтому у человека, съевшего даже небольшую порцию каши, появляется чувство сытости и голод не чувствуется длительное время. В последнее время большой популярностью пользуются не только овсяные каши, но и мюсли, в состав которых входят хлопья, сухофрукты, орехи и многие другие продукты. Мюсли можно всегда приобрести в магазине или сделать самостоятельно. Клетчатка, содержащаяся в овсяных хлопьях, усиливает работу полезных бактерий, живущих в желудке, и стимулирует работу гладкой мускулатуры в желудочно-кишечном тракте. В результате, остатки пищи выводятся без проблем из организма и не загнивают в кишечнике. Поэтому подобная диета на овсяных хлопьях очень популярна. Однако многих интересует вопрос о том, что будет с организмом, если питаться только овсяной кашей длительное время. Не навредит ли такая овсяная диета, отзывы о которой достаточно хорошие, организму? Не спровоцирует ли она развитие каких-либо серьезных заболеваний? Диет обычно придерживаются девушки и молодые женщины, учитывая это, диетологи советуют применять овсяную диету примерно месяц, но не больше. Естественно, в овсяной каше содержится большое количество полезных веществ, в том числе минеральные вещества, витамины группы В, медленные углеводы, которые обеспечивают силой и энергией на длительное время. Однако этого недостаточно для полноценного функционирования организма, поэтому диета на овсяных хлопьях длительное время использоваться не должна. Рецепт овсяной диетыСоблюдать эту диету очень просто. Для начала хотелось бы сказать о том, что в каше не должно быть ни сахара, ни соли, готовить ее следует только на воде без добавления молока. Есть овсяную кашу можно в неограниченных количествах. Очень важно пить большое количество жидкости в течение дня. Необходимо пить около двух литров фильтрованной или бутилированной воды в день, можно также употреблять минеральную негазированную воду, кофе, чай зеленый и черный. Но эти напитки подслащивать дополнительно нельзя. Во время диеты можно есть свежие ягоды, фрукты и овощи: клубнику, яблоки, капусту, помидоры, сливы, морковку, смородину, зеленый горошек, огурцы и т. д. В то же время следует отказаться полностью от бананов, картофеля, сладкого винограда. Это довольно тяжелые продукты, которые затормозят процесс очищения организма от шлаков. Что касается винограда сладких сортов, то он вызывает брожение в организме и еще больше усугубляет ситуацию. Диетологи рекомендуют употреблять в то время, когда идет овсяная диета для похудения, кефир с минимальным с самым малым процентом жирности. Читать также: Комментарии: |
