Диета Долинойоценить статью:
Если быть до конца точным, то диета Долиной должна именоваться по имени ее создателя "диетой доктора Сайкова". Название же "диета Ларисы Долиной" возникло в результате того, что именно с помощью этой диеты похудела знаменитая джазовая певица. Диета для похудения Ларисы ДолинойЕе продолжительность - 1 неделя. По прошествии этих 7 дней следующую неделю можно питаться как обычно, ограничивая себя лишь в сладком, жирном, остром и мучном. Только так можно закрепить полученный результат. Вполне вероятно, что во время этой "разгрузочной" недели 0,5-1 кг веса прибавится. Однако не стоит этого бояться. После 7 дней "разгрузки" (или "закрепления" - кому как угодно это называть) нужно снова приступить к диете. Такое чередование необходимо до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.Вообще кефирная диета Ларисы Долиной считается достаточно жесткой по причине ее низкой калорийности. Но и результаты она дает сногсшибательные (это наглядно заметно на примере самой Ларисы Долиной). Кроме того, по достижении желаемого результата не стоит возвращаться к режиму питания, который был до начала диеты. Это может привести к возвращению сброшенных килограммов. Лариса Долина: диета по днямПридерживаться точного соблюдения этих предписаний просто необходимо, не заменяя продукты и их количество. Нами будет описана диета Долиной для быстрого похудения, начиная (как это всегда и бывает) с понедельника.Понедельник: за весь день можно съесть печеный картофель без соли - 400 г, кефир 1% жирности - 500 г. Вторник: творог обезжиренный - 400 г, 1%-ный кефир - 500 г. Среда: любые фрукты, кроме бананов и винограда - 400 г, 1%-ный кефир - 500 г. Четверг: куриные грудки отварные без соли - 400 г, 1%-ный кефир - 500 г. Пятница: любые фрукты, кроме бананов и винограда - 400 г, 1%-ный кефир - 500 г. Суббота: 1,5 л. минеральной воды без газа (бутылку с водой откройте накануне). Воскресенье: любые фрукты, кроме бананов и винограда - 400 г., 1%-ный кефир - 500 г. Диета Ларисы Долиной предполагает неукоснительное соблюдение следующих правил:
Диета Ларисы Долиной: вариантыДействительно, диета Долиной имеет несколько разновидностей.Вариант № 1Понедельник: (первый день совпадает с предыдущим вариантом диеты): пять штук картофеля в мундире, 1%-ный кефир - 500 г.Вторник: сметана с низкой жирностью - 200 г, 1%-ный кефир - 500 г. Среда: обезжиренный творог - 200 г, 1%-ный кефир - 500 г. Четверг: куриные грудки отварные без шкурки и соли - 500 г, 1%-ный кефир - 500 г. Пятница: яблоки зеленые - 1 кг, или морковь - 500 г, или чернослив - 300 г, 1%-ный кефир - 500 гр. Суббота: 1%-ный кефир - 1 литр. Воскресенье: минеральная вода без газа - 1 литр. Вариант № 2Рассчитан на 8 дней.Понедельник: сухофрукты - 300 г, 1%-ный кефир - 500 г, минеральная вода без газа - 1литр. Вторник: 10 отварных картофелин в мундире, минеральная вода без газа - 1литр, 1%-ный кефир - 500 г. Среда: зеленые яблоки - 10 штук, минеральная вода без газа - 1литр, 1%-ный кефир - 500 г. Четверг: куриные грудки отварные без шкурки и соли - 1 кг, минеральная вода без газа - 1литр, 1%-ный кефир - 500 г. Пятница: творог - 1 кг, минеральная вода без газа - 1литр, 1%-ный кефир - 500 г. Суббота: сметана - 1 литр, минеральная вода без газа - 1литр, 1%-ный кефир - 500 г. Воскресенье: минеральная вода без газа - 1литр, 1%-ный кефир - 500 г. Понедельник: до двух литров минеральной воды без газа. Вариант №3Понедельник: за весь день можно съесть печеный картофель без соли - 400 г., кефир 1% жирности - 500 г.Вторник: отварная рыба - 400 г, 1%-ный кефир - 500 г. Среда: любые фрукты, кроме бананов и винограда - 400 гр., 1%-ный кефир - 500 гр. Четверг: отварная рыба - 400 г, 1%-ный кефир - 500 г. Пятница: салат или овощи - 400 г, 1%-ный кефир - 500 г. Суббота: 1,5 л. минеральной воды без газа (бутылку с водой откройте накануне). Воскресенье: салат или овощи - 400 г, 1%-ный кефир - 500 г. Диета Ларисы Долиной: результатыКак показала практика, в среднем диета Долиной позволяет женщинам терять по 1 килограмму в день. Так в неделю большинство из них теряет до 5-6 килограммов. Однако не исключается, что в некоторых случаях эффект будет слабым, потому что некоторые худеют лишь на пару килограммов за неделю. Диета Долиной результаты может давать и более внушительные - исчезновение 8-10 килограмм. Но для их достижения необходимо будет проходить регулярные курсы этой кефирной диеты.Читать ещё: Диета Ларисы Долиной советы
Комментарии: |