Капустная диетаоценить статью:
 Капустная диета поможет вам сбросить десять килограмм за десять днейСредняя калорийность в день при ней составляет 771 килокалорий. Сначала вам необходимо выбрать основной, главный продукт. Данная капустная диета, отзывы о которой бывают весьма различны, не является самой быстродействующей по сравнению с летней диетой, но весьма эффективна по отношению к другим диетам, благодаря в первую очередь капусте, которая является малокалорийной, так как капуста - основа этой диеты. Так вдобавок еще капуста является низкокалорийной, плюс в ней содержится большинство полезных и важных компонентов, нужных для функционирования организма. Употребление капусты стимулирует работу желудка и кишечника, обмен веществ нормализуется. Существует много видов капусты, которые являются малокалорийными и эффективными для похудания. В брюссельской капусте содержится 45 калорий, в кольраби 43 калории, цветная капуста имеет 33 калории. Каждый вид характеризуется своей ценностью и своими различными действиями на вес и обмен веществ. Капустная диета позволяет вам выбирать любой сорт на ваш вкус, главное четко соблюдать рацион и объем потребления ингредиентов в конкретный день. Но в идеале необходимо включить в рацион обычную свежую белокочанную капусту. Как выяснилось, у нее самая низкая калорийность из всех сортов капусты. Но победитель эта квашеная капуста, калорийность которой составляет 19 килокалорий, что позволяет есть эту капусту в больших количествах и не толстеть, а наоборот худеть. Поэтому квашеная капуста является самой эффективной в борьбе с лишним весом. Поэтому капустная диета является самой эффективной. Раз в три дня употребление свежей капусты необходимо заменять квашеной. Капустная диета: эффективностьКапустная диета достаточно трудная, поэтому в случае сильного голода вы можете употреблять листья капусты, это насытит вас нужными витаминами. При капустной диете вы помимо всех видов капусты можете пить все сорта зеленого чая, пить минеральную воду, как газированную, так и без газов. Вода не обостряет чувство голода, поэтому за день вы можете выпивать свыше одного литра жидкости. Употребление кофе по утрам также разрешается, это компонент почти всех быстрых диет, ведь доказано, что кофе ускоряет обменные процессы на 5%, что относительно потери веса на 2 килограмма. Капустная диета помогает вам ограничить употребление каких-либо вредных и высококалорийных продуктов. Нельзя при этой диете в течение 10 дней добавлять в пищу соль и сахар, так как они высококалорийные. Категорически запрещено употребление всех видов алкоголя. Должно быть полное отсутствие кондитерских и мучных изделий, нельзя есть сладкое. Общая продолжительность диеты 10 дней. При соблюдении всех правил вы потеряете от шести до десяти килограмм в зависимости от физического устройства человека, либо от количества жировых отложений. Повторение диеты можно только спустя два месяца после проведенной ранее этой же диеты. Капустная диета для красоты и здоровьяСуществует огромное количество разных видов капусты, но все они невероятно полезны. Среди всех диетических продуктов капуста стоит на первом месте. Капустная диета рекомендована при многих заболеваниях, в том числе и при онкологических болезнях. С помощью капустной диеты за одну неделю можно сбросить до десяти килограммов лишнего веса. В состав этого продукта входит клетчатка и 90% жидкости. В капусте содержится максимальное количество растительного белка. В этом она превосходит остальные овощи. Этот белок превращается в организме в аминокислоты, а те, в свою очередь, улучшают работу щитовидной железы и почек. Капустная диета: основыСуществует много самых разных капустных диет и каждая женщина сможет выбрать самый эффективный и комфортный вариант диеты. Для тех, кто испытывает стрессы от длительных диет, рекомендуются однодневные диеты или разгрузочные дни, которые проводятся раз в неделю. Это достаточно жесткие диеты и с их помощью можно хорошо очистить организм от шлаков и вывести из кишечника гниющие остатки пищи. Разгрузочный капустный день позволяет не только уменьшить объемы тела, но и улучшает состояние кожи. В этот день нельзя есть ничего, кроме салата, приготовленного из нашинкованной мелко капусты, натертой морковки и яблок. Заправить такой салат можно свежевыжатым соком лимона и растительным маслом (оливковым или кунжутным). Добавлять соль и специи в этот салат нельзя, если же он кажется невкусным, можно посыпать его сушеной ламинарией (морской капустой). В течение дня можно съедать неограниченное количество капустного салата. Пить можно только чистую воду и зеленый чай. Полезные рецепты блюд из белокочанной капустыМногие квашеную капусту промывают, чтобы снять лишнюю кислинку. Этого делать нельзя, так как в кислой жидкости содержатся все витамины и другие питательные вещества. Квашеную капусту лучше отжать перед употреблением и разбавить со свежевыжатым яблочным соком. В капусту квашеную не рекомендуется добавлять сахарный песок. Из капустного сока можно также приготовить вкусный и очень полезный коктейль, смешав его с другими фруктовыми или овощными соками. Читать также: Комментарии: |
