Банановая диетаоценить статью:
 Не счесть количества разнообразных диет для похудения, к которым обращаются женщины, чтобы стать обладательницами умопомрачительной фигуры! Все они действенны в той или иной мере. Диетологом Британской олимпийской ассоциации Джейном Гриффином предложена относительно новая банановая диета, отзывы о которой только начинают появляться. Сегодня она широко известна во всем мире и приобрела тысячи приверженцев. С помощью банановой диеты можно похудеть в среднем на 2.5 кг всего лишь в течение трех дней. Диета для похудения банановая скорее походит на моно диету, поскольку в пищу употребляются практически одни бананы. Этим она отличается от классического определения "диета" когда в пищу употребляют различные продукты. "История одного банана"Банан - фрукт тропиков и субтропиков. Это низкокалорийный диетический продукт, в 100 г которого содержится всего 96 Ккал, и состоит он в основном из углеводов, в меньшей степени из белков и жиров. Он также содержит клетчатку, глюкозу, крахмал, натуральные сахара и фруктозу, а также множество необходимых для жизнедеятельности минеральных веществ, пектинов и витаминов. Считается, что в бананах содержится гормон счастья и хорошего настроения, а люди, употребляющие его в пищу не только спортивные, но и интеллектуальные. Именно благодаря этому бананово-молочная диета так популярна, ведь она вкусна и эффективна. Благодаря высокому содержанию в бананах натуральных сахаров, насыщение ими наступает достаточно быстро, и ощущение сытости продолжается довольно долго. Высокое содержание глюкозы - необходимое питание для мозга и нервной системы. Малое содержание жиров в бананах снижает уровень холестерина в крови. Нельзя забывать и о лечебных свойствах бананов. Употребление в пищу бананов полезно при артритах и сердечно-сосудистых заболеваниях. Он также нормализует работу кишечника. Но тем, кто страдает сахарным диабетом, употребление бананов следует ограничить двумя кусочками на завтрак вареного банана. Бананы так же хороший источник энергии, поэтому они весьма полезны в меню спортсменов. Бананово-молочная диета показана в первую очередь при различных заболеваниях, которые сопровождаются отеками и проблемами с кишечником. Бананы так же полезны и при гастрите, поскольку они имеют свойство стимулировать выделение слизи и обновление эпителия. Употребление бананов в пищу рекомендовано диетологами и врачами при ожирении, нарушении кровообращения, заболеваниях желчных путей, печени и почек. Не менее полезны они и при язвенных болезнях, гипертонической болезни, даже при бактериальной дизентерии. В банановой диете бананы основной, но не единственный продукт. Банановая диета обязательно включает в себя обезжиренное молоко. "Молочные реки"Мнения о пользе молока в определенном возрасте довольно противоречивы. Тем не менее, нельзя отрицать и, несомненно, полезные свойства молочных продуктов. Молочные и кисломолочные продукты помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, предупреждают инсульты и диабет. Молоко содержит необходимые вещества, предупреждающие появление синдрома метаболизма, то есть изменений в организме, приводящих к нарушению обмена веществ и излишнему набору веса. Итак, суть банановой диеты, в результате которой можно потерять от 2,5 кг излишнего веса за 3 дня - сочетание полезных действующих свойств бананов и молока. Следует сразу сделать акцент на основном и неизменяемом ограничении. Возможно, оно кого-то разочарует - за один день выпить нужно только три стакана молока и съесть только три банана. Молоко вполне можно заменить таким же количеством обезжиренных йогуртов. Названное количество продуктов необходимо поделить на максимально желаемое количество порций. Следующее не менее строгое правило, если вы хотите срочных и безопасных результатов - банановая диета, отзывы о которой весьма положительные, должна проводиться не более трех дней. Иначе вместо пользы это может дать отрицательный результат. И, естественно, прежде чем "садиться на диету", непременно посоветуйтесь с врачом, возможно диета на сегодняшний день вам не показана и резкая потеря веса может навредить вашему здоровью и в дальнейшем потерянные сегодня лишние килограммы завтра вернутся к вам в умноженном количестве. Применять банановую диету можно и в эстетических целях, и в качестве разгрузочных дней. И, конечно же, заботиться о своей фигуре лучше систематически, а не только в пожарном случае. Читать также: Комментарии: |
