Диета Королевой

Одной из последних новинок в области похудения является так называемая диета Королевой. Она стала особенно популярной благодаря певице Валерии, быстро похудевшей с помощью этой методики на шесть килограммов. Сразу предупредим, что Наташа Королева, диета которой, вероятно, тоже имеет место быть, к данному виду похудения не имеет никакого отношения. Маргарита Королева - ее однофамилица, врач-диетолог и по совместительству - руководитель Центра эстетической медицины. Так что диета Королевой Наташи нас в данной статье интересовать не будет. Диета М. Королевой совмещает принципы монодиеты, а также здорового раздельного питания. Для очищения организма в течение этой диеты пьется много жидкости.

На чем основана диета Королевой Маргариты?

1. На употреблении большого количества воды. Ежедневно придется выпивать 2-2.5 литра чистой воды без газа или зеленого чая. Самое главное - употреблять стакан воды перед приемом пищи, а не во время или после нее. Основное же количество воды должно быть употреблено до 17 часов.
2. На введении одного разгрузочного дня в неделю, проведенного на кефире.
3. На принципе частого дробного питания. Так есть следует 5 раз в день. Мясо (рыбу, курицу) едим лишь один раз днем, при этом готовим его на пару. Вес порции для мужчин - до 300 грамм, для женщин - до 250 грамм. Необходимо также полностью исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.
4. На раздельном питании. К этому давно призывал всех Герберт Шелтон, но только девятидневная диета Маргариты Королевой смогла достучаться до людских сердец (или желудков?). Диетолог предлагает сортировать продукты так сказать "на входе" в организм. Это избавит его от лишней нагрузки, возникающей при переваривании несовместимых продуктов.
5. На принципах монодиеты. Это означает, что 9 дневная диета Маргариты Королевой предполагает употребление в течение дня лишь одного вида продукта.

Диета Королевой Маргариты более подробно

Длится диета Маргариты Королевой 9 дней. В течение первых трех суток в пищу можно употреблять только рис. Для этого с вечера нужно замочить стакан немытого риса. По утру - высыпать его в кипяток, варить 10-15 минут. Большую часть этой порции съедаем на завтрак без соли, специй, масла и т.п. А остаток риса нужно доесть до 19:00, употребляя его равными частями через каждый час.

В следующие три дня, как считает королева, диета должна проводиться на употреблении курицы. Для ее приготовления потребуется 1-1.2 кг курицы, с которой непременно надо снять кожу и весь жир. Это мясо также нужно съесть в течение дня до 19:00.

Оставшиеся 3 дня экспресс диета Маргариты Королевой предписывает есть овощи вареные и свежие. Норма овощей в день - 800 граммовая банка. Приемы пищи после 19:00 запрещены. Исключить из употребления стоит соленые и квашеные овощи. Диета диетолога Королевой разрешает делать овощные салаты (винегрет без соленых огурцов). Важно и то, что все продукты употребляются и готовятся без сахара и соли.

Есть нужно как можно чаще. Чем больше приемов пищи, тем будут лучше для похудения. Чтобы достичь большей эффективности, рекомендуются сочетать диету с достаточными физическими нагрузками, которые будут лишь способствовать похудению.

Читать ещё:

• Апельсиновая диета Маргариты Королевой
• Диета Королевой: отзывы специалистов

Приобрести литературу с более подробным описанием диеты Королёвой в интернет-магазине: