Лимонная диета

Лимонная диета - активный помощник в борьбе с лишним весом

Помимо такого чудодейственного растения как ананас, известного своими диетическими свойствами, в такой же мере ими обладает еще и такой известный фрукт, как лимон. Это было выяснено недавними исследованиями американских диетологов. На работу желудка и кишечника все цитрусовые оказывают положительное влияние, но среди них больше всего выделяется лимон.

Кроме целебных свойств он содержит большое количество витамина С, помогает повысить иммунитет, содействует лучшему усвоению кальция в организме. Повышение иммунитета в свою очередь очень необходимо при борьбе с лишним весом. Нет сомнений в том, что лимон является уникальным фруктом с точки зрения диетологии.

Специалистами была разработана специальная лимонная диета, основанная на его полезных и замечательных свойствах. Ученые тщательно изучили фрукт и действия, которые он оказывает, и в результате получился состав диеты, рекомендуемой тем, кто хочет быстро похудеть. Эта лимонная диета универсальна, она не требует жесткого подсчета калорий и исключает из рациона лишь особо вредные продукты (хотя употребление таких продуктов лучше вообще навсегда убрать из своего рациона, так они по определению не несут ничего полезного вашему организму).

Лимон содержит большое количество лимонной кислоты (по сравнению с другими фруктами), которая ускоряет обмен веществ, благодаря усиленному выделению желудочного сока, устраняет чувство голода и активно помогает расщеплению жиров. Это незаменимые свойства при выборе диеты.

Лимонная диета, отзывы о которой достаточно хорошие, заключается в том, что вы можете питаться полноценно, дополняя свой рацион употреблением лимона ежедневно. Отсутствие ограничений психологически положительно влияют на похудение, так как нет стресса, вызванного тем, что приходится отказываться от какой-либо еды. Хотя некоторую умеренность соблюдать все же придется.

Ценными лимонными свойствами можно назвать такие процессы, как усиление перистальтики кишечника, активное сжигание жиров, стимуляция выработки желудочного сока. Улучшается пищеварение, из организма выводятся токсические вещества, также лимон благодаря своей кислоте обладает бактерицидными свойствами.

Лимонная диета: что не следует есть

Если вы хотите добиться максимального эффекта от лимонной диеты, уберите из рациона следующие продукты:

• сладости;
• кондитерские изделия в виде тортов, пирожных и пр.;
• различные полуфабрикаты, паштеты, консервированные овощи и фрукты,
• картофель, крупы (эти продукты содержат крахмал);
• шлифованный рис;
• макаронные изделия.

Жареные продукты также лучше ограничить и вместо них запекать или варить пищу, так как при жарке жиры, которые содержатся в масле, увеличивают калорийность блюда.

При употреблении продуктов, содержащих лимон, важно тщательно пережевывать пищу.

Лимонная диета для похудения: выходим правильно

Лимонная диета очень эффективна, так как в мякоти этого фрукта содержится пектин, а он хорошо утоляет голод. Пектин, содержащийся в лимонной цедре, регулирует количество сахара в крови.

Самый сложный день в этой диете - седьмой. Этот день разгрузочный, поэтому пищи не будет. Для преодоления слабости нужно пить смесь лимонной воды с медом.

При малейших признаках недомогания, связанных с лимонной диетой, следует приостановить ее и обратиться за консультацией к врачу.

Не забудьте о том, что из этой диеты требуется правильный выход, придерживаться которого требуется в обязательном порядке. После того, как вы две недели придерживались лимонной диеты и потеряли в весе несколько килограммов, ни в коем случае не нужно активно налегать на еду. Этого нельзя делать потому, что ваш желудок несколько уменьшился в своем объеме. Ему будет непросто вернуться к прежнему режиму питания. Также, если вы со временем вернетесь к своим старым привычкам, ваши потерянные килограммы тоже вернуться, и скорее всего, добавятся еще несколько.

Если вы хотите всегда иметь стройную фигуру, нужно отнестись к этим двум неделям диеты как к приобретению новых и полезных привычек, касающихся еды. Тогда вам нужно будет лишь просто перестать употреблять большое количество лимонного сока, но при этом сохранить нужные ограничения пищи для улучшения своей фигуры.

Лучшим временем года для проведения данной диеты является весна - в это время организм ослаблен из-за авитаминоза, и ему требуется укрепление иммунной защиты.

Читать также:

• Лимонная диета: меню
• Лимонно-медовая диета