Овсяная диета: отзывы и результаты

Если соблюдать диету правильно, на ней можно потерять от трех до пяти килограммов лишнего веса только за одну неделю. Кроме того, организм хорошо очистится, кишечник будет работать как часы, обмен веществ улучшится. Это положительно скажется не только на здоровье, но и на внешнем виде. Кожа станет чище, волосы приобретут блеск и станут более объемными, состояние ногтей улучшится. Пройдет усталость и сонливость, вызванные теми токсинами, которые присутствовали в организме. А, как известно, зашлакованный организм перестает всасывать полноценно пищевые полезные вещества.

Диетологи и гастроэнтерологи эту диету рекомендуют не только для снижения веса, но при таких заболеваниях как: гастрит, воспалительные процессы в пищеварительном канале, язва желудка, цирроз печени, заболевания органов в брюшной полости, гепатит. Овсяная диета является отличной профилактической мерой, предупреждающей развитие многих других заболеваний.

Рекомендации

При длительном соблюдении овсяной диеты для получения белков животного происхождения можно добавлять немного молока в кашу. Хорошим источником таких белков является и нежирный кефир.

При соблюдении краткосрочной овсяной монодиеты можно чередовать сваренную кашу и запаренные овсяные хлопья, в которых сохраняется больше полезных веществ. В запаренные хлопья можно добавлять немного меда и кефир, такая каша будет очень полезна и вкусна. Правда, мед добавлять можно только в утреннюю порцию.

Для того чтобы овсяная диета более действенно очищала организм от шлаков и токсинов, желательно заниматься в течение дня какой-нибудь физической деятельностью, но посильной.

Овсяная диета может соблюдаться не всеми. От нее следует отказаться беременным женщинам, кормящим матерям, людям, страдающим сахарным диабетом, анемией, пониженным давлением (гипотонией).