Упражнения для грудиоценить статью:
  
Моделируем красивую грудьМногие женщины считают свою грудь своим достоинством, однако большое количество дам думают, что вид из бюста неплохо бы подкорректировать, хотя бы используя упражнения для красивой груди. Следует помнить, что форма груди обусловлена наследственностью, поэтому полностью изменить ее вид можно только с помощью пластического хирурга.Грудь - это около двадцати железистых долей, которые поддерживают мышцы плечевого пояса и груди. Со временем, особенно после беременности и рождения ребенка, эти мышцы ослабевают, в результате чего грудь обвисает. Поэтому необходимо делать упражнения для красивой груди. Не справляется также с нагрузкой и кожа. Поэтому, чтобы вернуть упругость и красоту груди, необходимо воздействовать на кожу и на мышцы, а для этого вам помогут упражнения для груди. Считается, что самые эффективные способы укрепления грудных мышц - это занятие такими видами спорта, как гребля и плавание. Однако существует комплекс упражнений для груди, которые придадут груди подтянутый вид. Необходимо помнить, что эти упражнения для мышц груди должны быть регулярными, интенсивными и частыми. Не следует ждать быстрых результатов - первые заметные признаки появятся только через несколько месяцев. Наверное, именно поэтому многие видят решение только в пластической хирургии. Однако стоит только запастись терпением - и вы станете счастливой обладательницей красивой и здоровой (что немаловажно) груди. Стоить помнить, что упражнения для укрепления груди хорошо дополняют правильное питание. Способствуют укреплению мышц груди и плечевого пояса следующие упражнения для упругости груди:
Эти упражнения для подтяжки груди следует делать в несколько подходов по пятнадцать повторений, после каждого - отдых в несколько минут. Во время отдыха необходимо растягивать мышцы. Для этого нужно сесть на мяч, поднять руки вверх, немного сгибая их в локтях, после чего нужно уводить раз за разом локти назад. Большие пальцы рук должны также быть направлены назад. Во время растяжки необходимо чувствовать некоторую боль и напряжение в мышцах груди. Отсутствие этого ощущение говорит о неправильном выполнении упражнения. Бывает так, что домашние упражнения для груди, описанные выше, выполнить необходимое число раз (например, десять) могут не все женщины. Это означает, что их мышцы пока не готовы к таким нагрузкам. В этом случае следует налегать на растяжку и более простые упражнения, такие как отжимание от стола, вертикальные отжимания, отжимания от пола с колен и подобных. Для того чтобы все усилия не прошли впустую, следует также следить за осанкой. Сутулость только ухудшает тонус мышц груди. Также необходимо помнить о важности ношения правильного бюстгальтера: он должен не стеснять движений, плотно прилегать к телу, не оставлять следов на коже. Важно также укреплять кожу груди с помощью специальных косметических средств и масел, делать массаж области декольте и правильно питаться. Весь этот комплекс процедур и физические упражнения для груди обеспечивают улучшение внешнего вида и здоровья женской груди. Комментарии: |
