Гречневая диета за неделю

За неделю гречневая диета, отзывы врачей о которой достаточно хорошие, позволяет сбросить почти 10 кг. Как правило, на день хватает одного стакана крупы, но ограничений в количестве нет. Обязательно присутствие обезжиренного кефира. В первые дни вес будет стремительно уменьшаться, в последующие дни такого резкого снижения веса не будет, но результаты после гречневой диеты все равно будут заметны.

Быстрая потеря веса на первых порах происходит за счет того, что из организма уходит излишняя жидкость. Конечно, в последующие дни эта потеря будет не столь велика, но она будет. Чтобы закрепить результат, по окончании диеты не стоит набрасываться с удвоенной силой на сладости и мучные изделия. Таким образом, вы сможете сохранить свой вес.

Способ приготовления гречи немного отличается от обычного приготовления каши. Крупа берется из расчета приготовления каши (один стакан гречки на 2,5-3 стакана воды). На ночь нужно залить крутым кипятком и дать настояться. Можно ускорить этот процесс, с применением термоса, залить на пару часов и плотно закрыть. Через пару часов гречка готова. Добавлять соль и специи не нужно. Еда может получиться пресной, тогда на ваш вкус добавляйте кефир или накрошите в нее яблоко. После 18 часов есть нельзя.