Гречневая диета: выход

Семь дней гречневой диеты подошли к концу, вы похудели и стали стройными. Таковы результаты после гречневой диеты. Теперь вам надо возвращаться к обычной диете. Не торопитесь, если вы снова будете есть все подряд, ваш труд пропадет. Потерянные килограммы могут также быстро вернуться к вам. В первое время вас сильно будет тянуть к майонезу и жареному, тем самым может быть спровоцировано расстройство желудка. В первый день сварите яйцо и сделайте крепкий сладкий чай. Этого будет достаточно, чтобы насытить желудок, потому что за время диеты ваш желудок уменьшился в размерах.

Рассчитайте все ваши блюда так, чтобы в первые дни после гречневой диеты калорийность не превышала 600 килокалорий в день. Примерно на это уйдет около недели. В последующие десять-пятнадцать дней доведите свой рацион до 1500 килокалорий ежедневно. Употреблять в пищу можно все, лишь бы вы выдерживали рацион по килокалориям. Поверьте, если вы будете придерживаться данного рациона, то вам всегда будет достаточно поесть и сладенького, и солененького. Таким образом, вы можете закрепить полученный результат. Можно и дальше продолжать снижение веса, но для этого вам нужно уменьшить свой рацион до 1100 килокалорий в день.

Можно ли в дальнейшем использовать гречневую диету? Диетологи утверждают, что можно и даже нужно. Спустя месяц можно снова вернуться к гречневой диете, это время нужно для того, чтобы ваш организм прошел стрессовую ситуацию, и смог снова приступить к применению полюбившейся гречневой диеты не в ущерб вашему здоровью.

Сама по себе гречневая диета, эффект от которой нравится многим, не является сложной, изнуряющей голодом диетой. При правильном подходе и расположении духа вы быстро адаптируетесь и примете диету. Вашему организму не надо переживать резких стрессовых моментов. Привыкнуть к диете не трудно, труднее будет сдерживать свой вес впоследствии. Для правильного расчета калорийности пищи обратитесь к врачу-диетологу.