Вариации и рецепты гречневой диеты

Рецепт гречневой диеты для разгрузки

Данная диета длится один день, при необходимости можно повторить через три-четыре дня. Диета производит очищение организма от шлаков и нормализует обмен веществ. В течение дня есть нужно только приготовленную на пару гречку, по вкусу можно добавить лук, масло растительное и немного меда. Пить можно несладкий чай или компот, сваренный из сухофруктов.

Приготовление гречки при гречневой диете

Приготовление гречки не трудоемкое занятие. На ночь рекомендуется залить кипятком стакан гречки. Если данной порции вам с утра будет мало, тогда утром можно залить еще одну порцию. Употреблять продукт нужно без добавления соли, сахара и масла, то есть гречка в чистом виде. Поэтому гречневая диета, отзывы и результаты которой есть на соответствующих сайтах, некоторым людям не нравится. Существует и минус гречневой системы, связанный, прежде всего, с биохимией организма человека. Прежде всего, в вашем организме будет ощущаться нехватка соли и сахара. Люди, применяющие данную диету, жалуются на систематические головные боли, недомогание, апатию и нежелание работать, зато результаты гречневой диеты всегда радуют людей. В каких бы количествах мы ни ели гречку, чувство голода тоже не будет оставлять нас. Какой же выход из данной ситуации? Диетологи предлагают следующие варианты.

Диета кефирно-гречневая

Одним из самых популярных вариантов является комплексное соединение двух диет - гречневой и кефирной. Ежедневный рацион гречневой диеты разбавляется одним литром нежирного кефира. Такая гречневая диета, эффект которой будет не таким сильным, рекомендуется тем, кто уже не может терпеть чувство голода. Но для правильного похудения все же не рекомендуется эта диета кефирно-гречневая, так как от нее пользы меньше. В данном случае рекомендуется сначала поесть кашу, а через некоторое время запить кефиром. Время между приемами пищи должно составить полтора часа.

Если ваш организм совершенно не воспринимает кашу в чистом виде, то можно использовать несоленые виды соевых соусов. Будьте внимательны с дозировкой соуса, чтобы у вас не было потом изжоги.

Рецепт гречневой диеты с водой

Вода является незаменимым помощником в гречневой диете. Из организма выводятся жиры и шлаки, улучшается обмен веществ. При гречневой диете рекомендуется пить до двух литров воды ежедневно, лучше, если это будет талая вода.

Рецепт гречневой диеты с сухофруктами

Одним из минусов приема гречневой диеты является появление таких неприятных симптомов, как апатия, усталость. Это является следствием недостатка в организме питательных веществ. Помощником в данной ситуации выступают сухофрукты. Их можно добавлять непосредственно в гречу, а можно отдельно. Сухофрукты и аппетит собьют, и сил добавят. Курага, чернослив, изюм являются самыми сбалансированными добавками при гречневой диете. Результат применения сухофруктов не заставит долго ждать себя, вес уходит быстро. Только не надо заменять гречневую диету диетой из сухофруктов. Небольшое количество ягод дополнит питание из гречки. Шесть-семь ягод надо тщательно разжевать, чтобы победить чувство голода, а затем нужно снова употреблять кашу.

Диета на гречневой каше: принцип действия

Гречка одна из немногих круп, где содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Кальций, магний, железо калий, витамины В1,В2,В6, РР, Р, рутин вот неполный перечень микроэлементов гречки. Гречневая диета является одной и низкоуглеводных диет, минимальное содержание углеводов приводит к процессу расщепления внутренних жиров. Следствием этого является появление дополнительной энергии в организме человека. Не всем категориям больным разрешена гречневая диета. Вследствие того, что сахар и соль не будет поступать в организм, противопоказана данная диета больным сахарным диабетом и страдающим гипертонической болезнью.