Диета яблочная с молоком

Такая диета яблочная очень сытная, и в компонентах диеты содержатся, как микро, так и макро важные элементы, необходимые для организма. Однако они весьма ограничены в важных элементах, и не дают организму всех витаминов. Продолжительность диеты - несколько дней, потому что нехватка нужных витаминов может сказаться на организме.

1 вид яблочно-молочной диеты

Вам необходимо утром натереть одно яблоко, желательно зеленое, и перемешать полученную массу с двумя ложками кефира. Для большего эффекта, можете добавить пару ложек злаковых культур, либо одну столовую ложку меда. Когда будете завтракать, помимо этой массы, вам необходимо будет выпить стакан кефира. В обед вам надо будет съесть пару зеленых яблок, и больше физических нагрузок во время дня. Перед ужином вам стоит выпить еще один большой стакан кефира. На ужин вы можете запечь пару яблок, и съесть их, ничем не злоупотребляя больше. Перед сном можете выпить еще одну порцию молочного напитка.

2 вид яблочно-молочной диеты

Утром на завтрак вам необходимо съесть запеченное яблоко, заев его столовой ложкой меда, и можно запить все кефиром. Через пару часов можете съесть еще одно яблоко. В обед можете приготовить творог и заправить его кефиром, по вкусу можно добавить ложку любого варенья или повидло. Перед ужином натрите яблоко на крупной терке, добавьте грецкие орехи, желательно пару столовых ложек, положите чайную ложку алтайского меда. После полдника запейте всю еду стаканом кефира. На ужин можете съесть пару запеченных в духовке яблок, приготовленных вместе с сахарной пудрой. Ночью стоит выпить кефир или любой молочный напиток.